Ricette per vivere sani fino a 100 anni. La buona alimentazione mediterranea eBook

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ISBN: 9788862297080

DIMENSIONE: 2,83 MB

DATA: 2015

NOME DEL FILE: Ricette per vivere sani fino a 100 anni. La buona alimentazione mediterranea.pdf

AUTORE: Roberto Antonio Bianchi

DESCRIZIONE

Consumare cibi vegetali - insieme a una sana e regolare attività fisica rappresenta un fattore di protezione decisamente superiore a qualsiasi altro alimento, qualsiasi farmaco o qualsiasi innovazione tecnocratica. L'alimentazione mediterranea è costituita al 90% da alimenti vegetali, ottenuti secondo il metodo della coltivazione biologica. In questo libro vi insegneremo in modo semplice come sostituire la stragrande maggioranza di alimenti di origine animale con cibi prettamente vegetali. I cinque capitoli di questo libro si configurano come "5 scalini di crescita". Ciascuno integra e completa l'altro: gli errori alimentari, eccessi e carenze nutrizionali la piramide mediterranea per una sana alimentazione italiana l'alimentazione crudista e le tecniche di cottura più salutari scegliere la qualità totale, ovvero come eliminare conservanti, coloranti, pesticidi e OGM dalla nostra alimentazione ricette per un'alimentazione sana e gustosa.
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Tuttavia, in un regime di alimentazione sano non devono mancare del tutto, in quanto forniscono importanti minerali quali calcio e ferro, oltre a proteine di alta qualità. Il latte e i latticini rientrano pertanto anch'essi nella lista degli alimenti quotidiani per una dieta sana.

Vivere fino a 120 anni è possibile, la guida per arrivarci in buona forma Una buona vita sociale per stimolare il cervello, una dieta corretta per mantenere il peso forma, un'attività fisica ...

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