Mindfulness in giardino eBook

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ISBN: 9788868206833

DIMENSIONE: 3,51 MB

DATA: 2020

NOME DEL FILE: Mindfulness in giardino.pdf

AUTORE: Cindy Chapelle,Serge Schall

DESCRIZIONE

Aprire questo libro è come immergersi nella natura, con serenità. Prendetevi il tempo di vivere nel vostro giardino, coltivare il momento presente, aprirvi a un approccio sensibile al ritmo della natura... Mindfulness in giardino vi offre tante chiavi per imparare a conoscere meglio la natura e scoprire voi stessi: un momento di meditazione: sedetevi in giardino o sul balcone, circondati dal verde, chiudete gli occhi e lasciatevi trasportare dalle sensazioni che la natura trasmette al vostro corpo; lavorare la terra: piccoli trucchi per fare del giardinaggio un'attività non solo piacevole e rilassante, ma anche appagante in termini di produzione!; creatività: la natura ci offre tanti materiali con cui creare e tirar fuori l'artista dentro di noi!; piante che ci fanno bene: timo, calendula, camomilla, ortica, coriandolo e molte altre erbe ci danno una mano contro i piccoli acciacchi; il momento giusto per progettare un bell'orto, creare un giardino sul terrazzo, proteggere le piante dal gelo, raccogliere la lavanda per dei profumati sacchettini, gustare le fragole appena colte; esercizi di benessere: semplici posizioni, yoga, allungamenti, rilassamento, è tutto più piacevole se fatto tra le nostre piante! Imparando a contemplare questa natura che ci è vicina, ritroviamo il nostro centro e nello stesso tempo ci apriamo al mondo; con il passare delle stagioni, sviluppiamo un altro sguardo, ci prendiamo cura di noi come di un giardino, scopriamo le piante sotto una nuova luce e coltiviamo il momento presente.
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Leggere per imparare, per rilassarsi, per conoscere: dal corretto esercizio fisico da fare in casa ai libri di mindfulness e spiritualità: riparti con i consigli di IBS dal benessere psicofisico. ... Mindfulness in giardino Cindy Chapelle Serge ...

Esercizi Mindfulness per ansia. La Mindfulness e i suoi esercizi contribuiscono già di per sé a ridurre ansia, stress, depressione e problemi legati all'umore. Ne esistono alcuni, però, che sono specifici per ricollegarsi alle azioni quotidiane, ai propri 5 sensi e non restare sempre intrappolati nei pensieri e nella propria mente. 2.

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